贪多求全乃人之本能，几乎什么好事都想做加法；而人生的智慧，则是节制有度、善做“减法”。尤其人到老年，善做“减法”有益康乐长寿。

　　衡量个人贡献应当善于做减法。有些老年朋友认为自己辛苦大半生，贡献多，功劳大，对退休后的待遇和境况不满意，因而心理失衡，牢骚满腹，情绪郁闷，影响身体健康。对此，我们应当以革命前辈为标杆。许光达是黄埔五期毕业生，参加了南昌起义，又曾到苏联留学，在战场上他英勇善战，功勋卓著。1955年中央军委授予他大将军衔，他郑重地多次要求降衔和降低待遇：“高了！太高了！……我对中国革命的贡献，实事求是地说，是微不足道的。”对于许光达此举，毛泽东主席感慨良多。在军委扩大会议上，毛主席大声说：“今天，我要向你们介绍一位甘心把自己的级别降低的人，他就是许光达同志，这是一面明镜，共产党人自身的明镜！”许光达这种衡量自己贡献的高风亮节，博得英名天下扬，为我们树立了光辉的榜样！

　　看待自己身份应当善于做减法。必须适应“角色转换”,尤其是大小当过官、手中有过权的老年人，更要在大脑中按一按“删除”键，将自己是什么“局长”“经理”“主任”之类的概念通通“删除”，“刷新”后输入“普通老百姓”的概念，用平常心去看待周围的人和事，理性地面对社会现实。要学会“做小”，关爱、鼓励、尊重年轻人，与大家友好和睦相处。把自己看得“小”一些，摆得“低”一点，不但掉不了价，而且更会赢得别人的尊重。古语云，“为老不尊，为幼不敬”。如果处处摆老资格，倚老卖老，习惯于居高临下地对年轻人指手画脚，任何场合称呼别人都是“小赵”“小李”，难免显得气度不够，欠缺老者风范，总不招人待见。

　　对待过度欲望应当善于做减法。古人有这么一种说法：“终日奔波只为饥，方才一饱便思衣。衣食两般皆俱足，又想娇容美貌妻。娶得美妻生下子，恨无田地少根基。买到田园多广阔，出入无船少马骑。槽头扣了骡和马，叹无官职被人欺。县丞主簿还嫌小，又要朝中挂紫衣。做了皇帝求仙术，更想登天跨鹤飞。若要世人心里足，除非南柯一梦西。”人生在世，欲求无休无止，老年人也不例外。一些老年朋友中了骗子的圈套，想占便宜的心理也是主要原因之一。极少数老年人甚至因为放纵欲望，导致晚节不保。有位哲人曾经说过：“人的一生是为欲望而生的一生，也是与欲望抗争的一生。要甘于放弃非分之想。如此，就能拥有自由清白、健康快乐的人生。”放弃非分之想，就是要把欲望控制在法度、道德、理智的范围内，对于不时生出的过度的利欲、名欲、色欲等等欲望做减法，以防其泛滥成灾。只有遵循规律、遵纪守法、恪守道德，进入“事能知足心常泰，人到无求品自高”的精神境界，才能拥有幸福快乐的晚年，实现健康长寿的目标。

　　江西省南丰县老年体协 段添元